يعتبر الأكل في المطاعم أحد أبرز الأسباب وراء زيادة الوزن، إذ من شبه المستحيل تناول أطعمة صحية ما لم يتم الأخذ ببعض النصائح لتفادي الوحدات الحرارية والدهون الزائدة وبالتالي فقدان السيطرة على النفس.
وأفاد موقع "تروث أبوت أبز" بوجود 3 أطعمة أساسية لا بد من تفاديها في المطاعم وهي:
ـ الأطعمة المقلية.
ـ الأطعمة الغنية بالنشويات.
ـ الصودا والعصائر غير الطبيعية وأي شيء يحتوي على السكر في ما عدا الفاكهة.
وشدد على أن هذا الأمر يقي المرء من مصادر غذائية تلحق أكبر ضرر بالجسم.
وأشار إلى أن البدائل عن هذه الأطعمة موجودة وسهلة، فبدلاً من أكل البطاطا المقلية مثلاً يمكن تناول السلطة أو الخضار، وبدلاً من البرغر أو المعكرونة يفضل ستيك أو صدر دجاج أو قطعة سمك، وبدلاً من الصودا والعصائر يمكن اختيار الشاي المثلج غير المحلى أو الماء مع الحامض.
وأفاد موقع "تروث أبوت أبز" بوجود 3 أطعمة أساسية لا بد من تفاديها في المطاعم وهي:
ـ الأطعمة المقلية.
ـ الأطعمة الغنية بالنشويات.
ـ الصودا والعصائر غير الطبيعية وأي شيء يحتوي على السكر في ما عدا الفاكهة.
وشدد على أن هذا الأمر يقي المرء من مصادر غذائية تلحق أكبر ضرر بالجسم.
وأشار إلى أن البدائل عن هذه الأطعمة موجودة وسهلة، فبدلاً من أكل البطاطا المقلية مثلاً يمكن تناول السلطة أو الخضار، وبدلاً من البرغر أو المعكرونة يفضل ستيك أو صدر دجاج أو قطعة سمك، وبدلاً من الصودا والعصائر يمكن اختيار الشاي المثلج غير المحلى أو الماء مع الحامض.
