كشف بحث جديد ان شرب كوب من الكرز مرتين يومياً، يمكن أن يساعد على النوم حوالي 90 دقيقة إضافية في الليل.
وأفاد موقع "بريفنشن" أنه يمكن وضع علبة البابونج جانباً، بعدما تأكد ان شرب كوب من عصير الكرز اللذيذ مرتين في اليوم فعال جداً لجهة تحسين نوعية النوم ومدته، بحيث أنه يضيف حوالي 90 دقيقة إلى فترة النوم ليلاً.
وأوضح أن باحثين من جامعة لويزيانا أجروا دراسة على مسنّين يشكون من الأرق، فطلب منهم شرب كوب من عصير الكرز مرتين يومياً طوال أسبوعين، ومن ثم تركوا أسبوعين من دون عصير، فأسبوعين مع شراب ظنّوا أنه عصير كرز.
وتبيّن أنه خلال الفترة التي شربوا فيها عصير الكرز الحقيقي، اكتسب المسنون 84 دقيقة إضافية من النوم ليلياً.
ولفت الباحثون إلى أن عصير الكرز هو مصدر طبيعي لهرمون الميلاتونين التي تتحكم بدورة النوم والاستقاظ.
