تتغير العادات الغذائية بشكل مفاجئ عند الانتقال من شهر رمضان إلى العيد، وتكثر الشكوى من آلام البطن والشعور بعدم الراحة، ويدل ذلك على اتباع نظام غذائي غير صحيح؛ الذي يؤدي إلى حدوث التلبك المعوي عند الأطفال والكبار، فما هي أسباب التلبك المعوي في العيد؟
ينجم التلبك المعوي والإسهال في العيد عن عدة ممارسات ومسببات، نذكر لك منها ما يلي:
استهلاك الشوكولاتة بكميات كبيرة: والتي تتواجد على موائد الضيافة في العيد، لكنها من أشيع مسببات حدوث سوء الهضم، فهي غنية بالكاكاو والدهون والكافيين، الجدير بالذكر أن الشوكولاتة الداكنة أقل ضرراً على المعدة، لكنها لا يزال استهلاكها بكميات كبيرة محفز لاضطراباتها. تناول المشروبات المليئة بالكافيين: والتي يكثر تقديمها في الأعياد؛ مثل الشاي والقهوة، والتي من شأنها أن تزيد أعراض التلبك المعوي. تناول الأطعمة الغنية بالدهون: فهي من مسببات اضطراب المعدة في العيد، حيث إنها صعبة الهضم في المعدة والأمعاء. الإفراط في الأكل أو تناول الطعام بسرعة كبيرة: مما يؤدي إلى عسر الهضم. تناول الأطعمة المقلية: تتسم بمحتواها الدهني العالي، كما أنها من أشيع الأسباب التي تؤدي إلى حرقة المعدة. الإكثار من المشروبات الغازية: حيث تؤدي إلى تهيج في بطانة المعدة والارتداد المريئي. تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأحماض: مثل: الطماطم، والبرتقال. التدخين: سواءً كان تدخين السجائر أو الأرجيلة. الإصابة بأمراض أخرى: ففي بعض الأحيان ينتج عسر الهضم عن أمراض أخرى؛ مثل: التهاب المعدة، القُرَح الهضمية، التهاب البنكرياس، انسداد الأمعاء، انخفاض تدفق الدم في الأمعاء، داء السكري، مرض الغدة الدرقية.
تتواجد بعض المواد الطبيعية التي تساعد في تخفيف أعراض التلبك المعوي، وتشمل ما يلي:
شاي النعناع: يمتلك النعناع خواص طبيعية تجعل منها حلاً ممكناً لعسر الهضم، حيث يعمل على تعطير النفس، كما أنه مضاد للتشنج، فيساعد النعناع على تهدئة تهيج المعدة، لكن لا ينصح بتناوله إذا كان الألم ناتجاً عن الارتداد المريئي لأن ذلك يزيد الوضع سوءاً. شاي البابونج: عُرف البابونج سابقاً أنه مهدئ ومساعد على النوم، لكننا نضيف على ذلك أنه يساعد في تحسّن أعراض التلبك المعوي، ذلك عن طريق تقليل حمض المعدة في الجهاز الهضمي، وتجدر الإشارة هنا أن لديه خصائص مضادة للالتهابات، لكن يجب على المرضى الذين يتلقون الأدوية المميعة للدم استشارة الطبيب قبل تناولهم لشاي البابونج، لكونه يزيد من ميوعة الدم. الزنجبيل: يساهم نبات الزنجبيل في تخفيف أعراض التلبك المعوي من خلال تقليل كمية الحمض التي يتم إفرازها من المعدة، كما لا ينصح بالإكثار منه، فإن الحد الأعلى منه يتراوح ما بين 3 - 4 غرامات في اليوم. بذور الشومر: تعمل بخواصها المضادّة للتشنج على تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك التلبك المعوي، وتشنج المعدة، والغثيان، والانتفاخ.
